fasting輕斷食app為你提供最有效最科學的減肥方法，上面會針對每個人的身體各項情況去制定減肥計劃，還有每天的健康食譜等，這樣我們就能有針對性的去減肥了。

fasting官方介紹

還在為計算食物熱量而煩惱？還在花費大量精力查找健康減肥食譜？還在天天跳繩和keep復雜繁瑣的健身和減肥操？來fasting，無需運動節食，健康瘦身減脂！

fasting軟件功能

提醒功能

*監督你按時斷食、飲食和喝水，幫助你養成自律好習慣

*目標完成情況提示，清晰了解每日的變化

數據統計

*自動計算bmi和體脂率，幫助你選擇最優的斷食方式

*斷食、體重、喝水、步數、腰圍、飲食、運動等數據記錄的功能，清楚的查看身體每天、每周和每月的變化

*支持與keep、樂刻、咕咚、美柚、華為運動、小米運動等應用的數據兼容

斷食計劃

*涵蓋目前最火爆的輕斷食計劃，如5+2輕斷食、16+8輕斷食

*詳細的知識講解和斷食指導，教你如何選擇正確的食物，控制飲食

*每條計劃都有對應的食譜，吃什么，怎么吃，什么時候吃，一目了然

*每條計劃都有對應的熱量目標和飲水目標，比生酮飲食和哥本哈根更有效果

常見問題

1、什么是斷食計劃？

斷食計劃是指有規律的斷食和進食，常見的斷食計劃有5+2、6+1、12-12、14-10、16-8、18-6、20-4、23-1等。其中最受歡迎的是5+2和16-8輕斷食計劃，5+2斷食法表示的是一周7天，5天正常飲食，2天控制飲食，斷食日的飲食熱量男性不高于600千卡，女性不高于500千卡；16-8斷食法表示的意思是一天24小時以內，16個小時不能吃東西，8個小時可以吃東西，假如你中午12點開始吃第一餐，那晚上8點之前，你可以進食，8點之后，就進入斷食時間，以此為循環進行。

2、我適合輕斷食嗎？

當燃適合！《辟谷輕斷食》app內有多種斷食方案，適合各類人群。不管您之前是否有過經驗，app都可以根據您的實際情況，分析得出最適合你的減肥斷食計劃，并引導你完成和堅持。通常按照輕斷食計劃去執行，一周內就可以看見身體的變化！無需節食，助您“食半功倍”。

3、輕斷食健康嗎？

輕斷食最為人所知的是用于減肥和排毒。研究顯示，輕斷食會改變激素含量，進而促進體內脂肪分解，作為能量使用。輕斷食能有效的降低體內血糖和胰島素水平，還會讓身體啟動自噬的代謝路徑，這是排毒，修復和再生的過程，能有效減少炎癥。它可以對抗衰老，并為一些疾病(例如心臟病)帶來益處。如果你一邊keep健身，一邊享受哥本哈根飲食，再結合輕斷食，你的體重將會在短時間內變得好輕。youcanbebetterme！

更新日志

v2.2.1 版本

1.推出全新的“商城模塊”

2.修復已知bug

3.優化用戶體驗